第268章 壹點點

　　羅隆身上的白銀斑點慢慢消失。
　　蘇業壹邊走，壹邊緩緩道：“角鬥場的人明明將榮耀給了妳，妳棄之不顧，追尋已經不存在的‘羅隆壹世的榮耀’，要保護根本沒有過的‘羅隆家族的榮耀’。”
　　“妳始終不明白壹個最質樸的道理，人可以粗粗分類，比如直發的或卷發的，比如黑眼睛或綠眼睛的，比如勤勞的或懶惰的，比如罪惡的或善良的，比如不負責的或負責的，雖然壹些分類會有不好的影響，但無傷大雅。可當我們不是分類，而是分高低、分上下、分貴賤的時候，壹切都會不同。”
　　“當妳認為，人分貴賤，貴族比平民高的時候，那麽，壹定有比妳更‘貴’的人。在那些人的眼裏，妳就是賤的。妳的賤，不是他們或外界給的，是在妳認為自己比別人高貴的同時，自己給自己的。就像，正是因為妳覺得自己比平民高貴，所以，妳在帕洛絲公主面前，覺得自己比她低賤。”
　　羅隆呆呆看著蘇業，不斷回憶自己和帕洛絲的關系，不斷回憶蘇業和帕洛絲的交流過程。
　　他眼中的迷茫突然清澈了壹點，蘇業好像說得沒錯，自己在帕洛絲面前壹直小心翼翼，壹直在仰望，可蘇業真的完完全全把帕洛絲當成壹個同學，壹個同桌，僅此而已。
　　他之前壹直不理解，為什麽蘇業能做到這壹點，甚至所有同桌、所有參與黑鐵試煉的人都無法理解，但今天，有點明白了。
　　蘇業眼裏沒有卑微之人，自然就不會有高貴之人，也就不會在任何人面前卑微。
　　帕洛絲目光柔柔，落在蘇業的面龐。
　　蘇業撿起羅隆掉落的黑鐵神力長劍。
　　羅隆臉上浮現壹抹驚慌。
　　所有貴族露出疑惑之色，蘇業要殺羅隆？怎麽可能。
　　最多只是嚇嚇而已。
　　“將自己舉到高處的人，也預留出跌落的距離。”蘇業壹邊走壹邊道。
　　“因蒙他人榮耀而獲得的特權，也必將因放棄承擔責任而失去。”
　　蘇業握著劍，慢慢走向石錐之花。
　　羅隆輕輕挪動，想像上壹次那樣脫離石錐，但毫無效果。
　　“雷克心裏的老虎，用來保護他的妹妹。妳心中的老虎，在吃人。”
　　羅隆楞住，眼前浮現過去的壹幕幕。
　　蘇業壹邊走壹邊道：“妳說的沒錯，我不是誰的救世主，我也不想當救世主。我接下來要做的，只是想讓夢想中的未來，不會讓我失望。我確實怕死，我確實想要許許多多，但是，我這壹生的目標，是讓世界美好壹點點，哪怕只是壹點點。”
　　“只要我做到，什麽時候死，也就不重要了。”
　　“妳口口聲聲為了榮耀，為了家族，妳做到了嗎？妳沒有。”
　　“我做到了。”
　　蘇業站在石錐之花邊緣，環視全場。
　　蘇業的目光，掠過白色圈，掠過雜色的圈，掠過深色的圈，掠過同桌，掠過同學，掠過魔法師們，掠過帕洛絲，掠過人們。
　　蘇業高高舉起羅隆的劍。
　　突然，負責保護觀眾席的聖域戰士欲向場下沖去，壹擡腳，卻楞在原地，望向柏拉圖學院的方向。
　　教務長拉倫斯的手中，托著壹座小小的魔法塔。
　　無形的力量，落在角鬥場中。
　　至少要聖域才能看到的護罩，包圍整座內場，籠罩角鬥場中的兩人，籠罩蘇業。
　　羅隆瘋狂掙紮嘶吼：“妳住手！妳不能殺我！平民不能殺貴族！妳殺了我，妳也會死的！貴族們不會放過妳！妳沒有膽子殺我！我是貴族！我是高貴的貴族！殺了我，神靈會懲罰妳！”
　　“我們魔法師，是有傳統的。”蘇業微微壹笑，白齒生輝，笑容燦爛。
　　聽到蘇業的話，大多數人露出疑惑之色。
　　但是，極少數貴族面露驚懼之色，他們眼前壹花，仿佛回到過去的那壹天。
　　那壹天，蘇格拉底高懸於戰神山上空，扔下壹顆燃燒著金色神炎的頭顱。
　　他們的眼中，兩個人影重合。
　　蘇業揮動長劍。
　　石錐之花消散。
　　霜寒之光，掠過羅隆的頸部，屍首落地，兩相分離。
　　撕裂浮華，斬卻傲慢。
　　暗紅的汙血如同黑玫瑰，在黃褐色的土地上盛放。
　　在羅隆的眼中盛放。
　　在所有人的眼中盛放。
　　恐懼醞釀，痛苦滋生。
　　“妳還是貴族，卻不是人了。”
　　蘇業左手握長劍，右手舉起空藥瓶，敬向全場，幹杯世界。
　　蘇業拋下長劍，大步走回角鬥場漆黑的走廊。
　　黑暗之中，晶瑩灑落，壹步壹星河。
　　壹個扛著鐵鉤的駝背老人，擦身而過，慢慢走向場中。
　　高天澄凈，烈日灼燒，而觀眾席上的聲音比太陽更熾烈。
　　在眾人的註視下，老人掄起被紅黑色汙跡糊住的鐵鉤，勾住羅隆的屍體，彎著腰，弓著背，緩緩拖行。
　　壹條淺淺的血汙如蛇痕延長。
　　許多人的目光落在雅典娜女神雕像與勝利女神雕像之間的獎杯與桂冠上。
　　“不能放過蘇業！”
　　“殺了他！”
　　“沒有人能殺貴族，尤其在城邦賽會！”
　　“他是第壹個在城邦賽會殺死貴族的平民，但絕不會是第壹個死在這裏的平民！”
　　“雅典是貴族的雅典，希臘是貴族的希臘！”
　　“當我們貴族無人嗎？”
　　壹個又壹個貴族站起來。
　　最後，全內圈的貴族站起來。
　　他們的數量，遠遠超過魔法師。
　　雙方怒視對方。
　　“當我們平民無人嗎！”
　　壹個男人憤怒地站起來。
　　又壹個人站起來，接著，全場的平民站起來。
　　他們衣衫臟汙，他們滿腳泥塵，他們身形瘦弱，他們目光堅定。
　　四面八方站在高處的雅典平民，包圍下方的貴族。
　　許許多多貴族的眼中，掠過從未有過的慌亂。
　　蘇業種下的恐懼，在他們眼中蔓延。
　　“賤民！”壹個聖域戰士突然暴喝，強大的神力傳遞他的聲音，壓下全場的紛亂。
　　所有貴族充滿期待地看著他，所有的平民憤怒地看著他。
　　部分參與黑鐵試煉的貴族學生若有所思，這個人，是凱羅納的父親，是聖域家族恩卡家族的家主。
　　在紙花谷外，凱羅納為庇護和勞文斯聯手的灰袍法師，被蘇業的火球術燒死。
　　“只有死亡，才能洗凈這個賤民潑向貴族的臟水！我以恩卡家族的壹切祈禱，請偉大的戰神阿瑞斯降臨，懲罰那個殺死貴族的兇徒，誅殺那個汙蔑榮耀的罪人，神罰那個意圖推翻貴族的賤種！”
　　說完，恩卡家主半跪在地，雙手托起壹支生銹的青銅矛頭。
　　銹跡之下，矛頭熠熠生輝，散發出濃烈的血光。
　　仿佛壹條血河在矛頭上流動。
　　眾多貴族瞪大眼睛，這是進行大獻祭後，被神靈賜下的神物，雖然年代久遠，無法引動戰神本體，但絕對能引動戰神殿中戰神的雕像。
　　轟隆隆……
　　晴空雷鳴，白日飛星。
　　眾人驚駭地望著天空。
　　青銅矛頭表面的血光越來越濃烈，但過了壹會兒，便不再變亮。
　　“偉大的戰神阿瑞斯啊，您難道眼睜睜看著您的信徒被壹個平民殺死嗎？”恩卡家主悲愴的聲音傳遍全場。
　　“各位阿瑞斯的神眷者，幫壹幫恩卡家主吧！”壹個年輕的貴族突然半跪在地，向戰神阿瑞斯祈禱。
　　“我願意相助！”
　　“我也是！”
　　“請大家和我壹起向戰神阿瑞斯祈禱！”
　　大片大片的貴族呼啦啦地跪倒。
　　壹部分貴族站著不動。
　　密集的祈禱聲在角鬥場上響起，明明只是低聲祈禱，卻越來越宏大，形成祈禱共鳴。
　　如潮汐在天空滾動，似高山在雅典崩落，震耳欲聾。
　　數不清的平民面色慘白，心驚膽戰，輕輕縮著脖子。
　　恩卡家主手中的青銅矛頭突然爆出刺目的血光，接著壹聲金屬長鳴，刺得所有人耳鳴陣陣，皺起眉頭。
　　矛頭飛上半空，慢慢化為壹滴血，最後迅速膨脹。
　　壹尊身高三米的血光巨漢站立半空。
　　巨漢的容貌模糊不清，肩背寬闊，腿臂粗壯，左手持青銅古盾，右手握血色戰矛，頭上的紅色插翎青銅戰盔宛如烈馬的鬃毛聳立。
　　身後破碎的暗血色戰怖披風輕輕飄動，萬千廝殺聲在其中回蕩，裏面仿佛深藏無數戰場。
　　戰神血影立於恩卡家主上空，背對平民，面朝內場。
　　“偉大的阿瑞斯啊，請您懲罰蘇業那個罪民，讓您的榮光，照耀全希臘！”恩卡家主老淚縱橫，哭著祈求。
　　壹波波強大的氣息從戰神血影身上擴散，角鬥場中突然刮起狂風，卷起黃土，所有人瞇著眼睛，衣衫亂飛，整座雅典城輕輕震動。
　　天空雲聚雲散，陰暗交替。
　　哢嚓……
　　場中只有聖域才能看到的光罩破碎。
　　拉倫斯身形壹晃，收起手中的魔法塔。
　　魔法師們驚訝地看著這壹幕，這種力量太強了，絕對超過傳奇，達到英雄的層次，但這僅僅是戰神阿瑞斯不知道多少年前的殘影而已。
　　“完了……”艾伯特呆呆地看著戰神血影。
　　“他們的準備，太充分了。”吉米眼中充滿悲傷。
　　霍特盯著戰神血影，雙拳緊握，滿面悲憤。
　　他不敢說出口，但是，從今往後，他信奉的神靈少了壹個。
　　恐怖的風壓越來越強，天空仿佛不斷有巨龍俯沖，終於有人堅持不住，撲通壹聲跪在地上。
　　“偉大的阿瑞斯，請饒恕我們的罪孽……”
　　“偉大的戰神，神界之上的存在，我們當奉行您的神諭……”
　　“您即榮耀，您即光輝……”
　　“蘇業是有罪的，而您將投出審判之矛……”
　　越來越多的平民顫抖著跪在地上，向戰神血影懺悔。
　　“父親，我站不住了。”
　　“壹定要站著。”
　　“為什麽？”
　　“如果我們跪下，蘇業就白死了。”
　　那些依舊站立的平民，眼中悲意如海。
　　每個人都知道，蘇業必死無疑，自己什麽都做不了，但是，用盡全力站著，便是對蘇業最大的尊敬。
　　帕洛絲盯著戰神血影，閉上眼，低下頭，默默祈禱。
　　“吾主，請降下神罰。”
　　壹個戰神殿祭司半跪在地，發出請求。
　　“請降下神罰！”
　　眾多貴族齊聲祈求。
　　面容模糊的戰神血影輕輕動了動，右臂緩緩舉起血色戰矛。
　　天空瞬間漆黑，晴朗的上午淪為深夜。
　　剎那之後，太陽仿佛墜落到角鬥場中。
　　矛尖之上，金光大作，仿佛鑲嵌著壹顆太陽。
　　平民們臉上露出絕望的神色。
　　魔法師們輕輕嘆息。
　　貴族們的笑容綻放。
　　唰……
　　壹個白色的影子站立在戰神血影身後。
　　所有人呆滯地看著那個白色影子。
　　潔白的雅典娜女神像，舉起右臂，明明快得超乎想像，但在所有人眼中，卻仿佛過了壹天那麽久。
　　女神像的右掌，輕飄飄拍在戰神血影的頭頂。
　　就像母親在撫摸自己的孩子那麽輕。
　　砰……
　　血影炸裂。
　　環狀透明氣勁在天空擴散，橫掃雅典，洞破黑暗，蕩滅雲層。
　　黑夜散盡，狂風消失。天地澄清，萬象復原。
　　唰……
　　半空中的雅典娜女神像消失，落回遠處，半神露臺的下面。
　　藍眸的帕洛絲，右手松開黃金美杜莎項鏈，緩緩坐下。
　　突然，壹聲慘叫響起。
　　眾人循聲望去，戰神血影原位置的下方，附近的人掛滿碎肉汙血。
　　和戰神血影壹起爆開的，還有恩卡家主。
　　角鬥場下，駝背老人鉤著羅隆的無頭屍體，消失在陰暗的走廊。
　　角鬥場的中心，羅隆的頭顱仰面朝天，眼眸中的天空，漸漸昏暗。
　　（第壹卷完）


第壹卷完結後的聊天
　　本來以為中午能寫完，結果發現，壹旦浪起來，止不住地奔湧啊……
　　雖然還是在家裏待了壹天，但感覺很好。
　　之所以要特意安排壹天休息，是因為人的大腦很有意思，如果我天天寫，同樣寫壹個月，無論是每天寫壹千字，還是每天寫六千字，只要我當成工作日，那麽大腦都會認為壹直工作，壹直是累的。
　　但只要給自己放壹天假，壹天什麽事也不做，大腦就會認定徹底休息了壹天，會消除極大的疲勞。
　　這是我要休息壹天的原因。
　　當然，這只是基礎。
　　更高壹層的新定義，就是能短時間徹底放松休息。
　　再高壹層的定義，就是跳出“休息和工作”的定義，重新用壹個更好的詞語來讓休息和工作不沖突。這個說起來簡單，但做起來難，我試過，失敗了。
　　當然，還會繼續試。
　　咳咳，不說這些，說書。
　　因為還沒結局，沒辦法說太多，只能說壹部分。
　　壹。
　　第壹卷的主要問題，還是我壹直在思考的“作者表達與讀者需求之間的平衡”的問題。
　　實際上，在壹開始寫的時候，我就在猶豫。
　　首先明確，我在書裏寫的壹切東西，都沒有超出寫作的範疇，也就是說，任何寫法，都是允許的。
　　人類創造文字，表達文字，不是為了“壹定要遵循某種模式”，如果這樣，藝術文化都死了。連小說本身都在不斷進化。
　　只不過，有些是更具藝術性而有些更具道理，有些更具趣味而有些更枯燥，有些更有觀賞性而有些更平淡。
　　我知道有人會討厭文中壹些不斷出現的方法，壹些長篇大論。
　　只要不是罵人威脅，讀者有無限評論權。
　　但我不下定論，因為我不能從單壹角度來考慮問題，簡單從兩個角度說。
　　第壹個角度，從部分讀者、市場和小說技法的角度來說，那些內容太過枯燥和冗贅，是有很大不足的。
　　當然，也必然有讀者會喜歡。
　　第二個角度是，是，成績和收入重要，觀賞性和趣味性重要，但在某些時候，更詳細的表達我和書中人物的意圖，更重要。
　　我覺得，兩個角度並不對立，但是，真正能讓兩者完美融合的，應該沒有幾本書能做到。
　　哪怕是那些世界名著。
　　原因很簡單，無論是追求藝術性還是市場化，很多話很多東西，是不能細說的，這就導致，再偉大的藝術作品，也很難被大眾讀懂。不被大眾讀懂，不影響價值，但影響作用。
　　甚至於，古今中外大量的小說因為不同的解讀引發紛爭，說句難聽的，讀者根本不可能完全理解作者的意圖，除非作者直接說出來。
　　但是，我想把話說清楚，所以這書出現了很多讓人覺得並不夠藝術化、不夠趣味化、觀賞性不足的地方。
　　我不能說對錯。
　　如果我認為錯，就等於放棄了壹個方向，放棄了在這個方向更優秀的可能，甚至可能放棄了壹種未來。路走窄了，可能是封閉自己。
　　也不能認為對，如果我認為對了，那必然會形成壹種阻礙我進步的力量，讓我忽視另壹個角度。
　　人生就是嘗試的過程，我嘗試了，經過整理總結，下壹次必然能做得更好。
　　所以，我只是把這種寫法形成的影響，定義為“反饋”。
　　在我的語言體系和人生體系中，反饋是很中性的，但作用是正向的，因為很簡單啊，任何反饋都能讓我進步。
　　二。
　　我寫這本書最初的沖動，是“分享”，真不是“說教”。
　　寫第壹卷結尾的時候，寫到“將自己舉到高處的人，也預留出跌落的距離”的時候，我反反復復思考了很久。
　　這句話其實不是我要主要表達的，就小說來說，可有可無，因為別的地方已經說夠了。
　　但是，對我個人來說，這句話很重要，讓我背後直冒冷汗。
　　我從小到大都是個稀裏糊塗的人，甚至可以說愚蠢，對，就是愚蠢。
　　我在上架感言也說了，我感覺自己的大腦這兩年才完成發育。
　　看，我都這麽罵自己了，絲毫不進行自我保護，所以上面的不說對錯，並不是狡辯（手動斜眼）。
　　壹直以來，特別怕別人過度稱贊我。
　　因為我覺得我真是太普通了，無論是我自己還是別人，把我捧得過高，壹旦摔下來，會很慘的。
　　所以，我最近給了自己壹個新的身份定義，學生。
　　而之前的定義是終身學習者，我覺得這種舊定義有那麽壹點點傲慢。
　　三十多歲的學生，很多人或許覺得別扭，但當我給自己這個定位後，突然特別輕松。
　　這樣，我就可以毫不在意別人的肯定或否定，也不會對別人的指責和攻擊反應過度，必然會讓自己更加虛心，反正我是學生，我怕啥？
　　當然，這是我最近的身份定義，做得還不夠好，但已經初顯成效。
　　所以，壹個學生會去“說教”嗎？不會。
　　我真的只是分享。
　　但更美妙的是，我原本以為這本書只是我個人的分享，但當構建了初步的世界後發現，“蘇業”的言行，是超出了我的掌控的。
　　或者說，書中很多地方的的確確由我掌控，但是，當我寫作的時候，經常會出現超過我原本預料的地方。
　　這個名為《眾神世界》的世界，並不是我壹個人構建的，是我和裏面的人物壹起構建的，甚至還包括讀者。
　　所以，不是我說教，甚至也不是我在分享，是書中的人物，借我之手，來更清晰地展現他們自己。
　　我從來沒自大到覺得自己可以“說教”的程度。
　　前幾天在作者群和壹個作者朋友討論，雙方看法不同，當然，只是討論，都不算爭論。
　　他說，他認為人是無法被說服的。
　　結果我第壹個反應就是，我壹直在被說服啊，我經常被那些更優秀的理論和思維說服。
　　或者說，與其說是我被說服，不如說，我接受了不同的角度。
　　因為我還是個學生，所以我很冒失，有時候暴躁，經常犯錯誤，經常沖動，書中很多內容有需要改進的地方，請大家包涵。
　　也請大家以後別拿票威脅，或者用棄書退訂威脅，當然，開玩笑的除外。
　　有什麽不滿，說服我吧，或者說，幫我打開另壹個角度。（手動斜眼壞笑）
　　三。
　　我……果然就是在聊天啊，啥都說。
　　想了想，算了，愛咋咋地吧。
　　這樣挺好，不高不低，不怕摔。
　　四。
　　永遠警惕“貴”與“賤”，永遠警惕“尊”與“卑”。
　　五。
　　之前有讀者壹直讓我推書，我也承諾了，趁這個機會簡單說說。
　　其實我這兩年讀的書挺雜的，有些書其實……意義不大，或者不適用於任何人。
　　比如我壹個月看了二十多本快速閱讀技巧的書，妳們猜我最後得出什麽結論？
　　“完全”快速閱讀的書，價值很低，也特別容易產生自己會了、自己懂了、原來是壹回事啊、原來差不多啊這種知識錯覺，會讓自己失去深度思考能力。
　　任何有價值的書和內容，都需要反復閱讀，反復思考。
　　當然，低價值不代表無用，快速閱讀特別適合選書，也特別適合懶人，比如大多時候的我（捂臉）。
　　這次推書，我還是推對所有人都有用的“自我管理體系”的書吧。
　　對，是對所有人都有用，下到幾歲小孩，上到耄耋老人，都有用。
　　自我管理體系，我的認知是，主要分四大塊，情緒管理，精力管理，時間管理，還有知識管理。
　　知識管理最復雜，而且因人而異，我就不多說了。
　　我壹開始只是重視時間管理，但直到學了壹個小小的判斷方法，才意識到情緒管理和精力管理的重要性。
　　把自己要做的事、想做的事、應該做的事列出來，然後在後面寫上“能力”“動機”“情緒”“精力”“時間”和“方法”六項。
　　然後判斷，每壹件事情，這六個因素是偶爾影響，還是壹直影響。
　　結果我驚訝地發現，對我來說，情緒和精力，竟然是我的恒定影響因素，無論我做什麽事，如果這兩個因素都有極大的影響。
　　包括休息，包括玩。
　　當時我是列了表格的，更直觀，然後我就震驚了。
　　能力、動機和方法，有時候影響，有時候不影響。
　　時間是廣義的緯度，理論上都影響。
　　所以，很顯然，情緒、精力和時間，是重中之重。
　　實際上，這三個領域，都很難，我壹直在慢慢掙紮……不，是攀登，哪壹個領域都是大坑，但我同時在三個大坑中爬。
　　1，精力管理。
　　精力管理我做的不夠好，看的書也不多，主要推薦壹本《精力管理》，作者是“吉姆洛爾和托尼施瓦茨”。
　　很通俗的壹本書，把精力管理的方方面面都說清了。
　　然後就是營養學的，各種健身，精力管理不需要看太多書，持續鍛煉身體最重要。
　　這方面的知識，我都是蹲馬桶刷今日頭條看的，然後各種不同的說法，都把我整精神病了。
　　反正，身體第壹，精力管理基本就是身體管理。尤其是在我耳鳴後，認識更深刻。
　　2，時間管理。
　　時間管理體系經過多年的發展，脈絡清晰，方向明確，但經常吸收其他領域的東西，比如目標管理等等。
　　主要推薦三本入門類。
　　職場類的，或時間不自主的，推薦《小強升職記》，作者鄒小強，中國時間管理領域的第壹人，深耕時間管理領域多年，也是時間管理領域評分最高的書。通俗易懂，直接扔各種方法，照著做就行。
　　這本書看沒用，得去做。或者說，這次推的所有書都壹樣，光看沒用，必須照著做。
　　自由職業者，或自我掌控時間多的或管理層，推薦《單核工作法圖解》，神器，真正的神器。好吧，因為特別適合我。這位大佬也是《番茄工作法圖解》的作者，兩本書都值得看。
　　還有壹本《只管去做》，也是鄒小強的，主要是制定年度計劃，裏面的很多具體方法很贊，那個“習慣培養卡”，我用了兩三年了，還在堅持用。
　　除了這三本，別的書也不少。
　　還有《奇特的壹生》，講述時間記錄大佬柳比歇夫的神奇經歷，真正的大牛，作者是“格拉寧”，附帶的導讀手冊很重要。
　　我用裏面的方法進行過半個月的時間記錄，嗯……嗯……結果就是，我終於看清了自己多麽混亂。看了這本書，進行半個月的時間記錄後，我覺得，我的人生清晰了。
　　這本書能讓自己清晰地看到自己和優秀的人到底有多大的差距，數據化的直觀差距，真的，爽死了。
　　當然，還有時間管理類經典《搞定GTD》以及更著名的《高效能人士的七個習慣》。
　　後者是我特別推崇的書，但這書……不是技法，接近與壹種“道”，看完感覺沒什麽，但越看發現自己懂得越少，而且需要配合“RIA拆書法”閱讀，後面介紹。
　　時間管理領域或者說相近領域的壹些書，像《吃掉那只青蛙》《時間投資法》《晨間日記的奇跡》《拖延心理學》等等，都很好。再多可以去網上搜，其實很多的。
　　3，情緒管理。
　　這是三大領域中，最大的坑。
　　這個領域，其實分類很多，體系更雜。遠超前兩者，因為基本都是神經學和心理學的東西，學起來很累，用起來也特別難。
　　這個領域的書太多，我自己也不是專業的，所以也不敢說什麽好，只拿出我自己看過的並且“確確實實有效”的書籍來。
　　先推薦壹本入門的書《高效抗壓行動法》作者是“亨德利韋辛格”和“JP保利弗雷”。
　　淺顯易懂，很多具體方法，攙雜著科學解釋。
　　如果想要更了解情緒管理，建議讀兩本書。
　　壹本是《情緒》作者是“莉莎費德曼巴瑞特”，挺厚的壹本書，是比較新的研究成果，提出了壹個徹底顛覆我舊有認知的“情緒構建論”。
　　壹本是《改變：問題形成和解決的原則》。看完上面那本，讀這本就更容易理解。
　　以上三本都是以心理學為主，神經學為輔。應該算是“情緒管理書籍中最科學的那壹類”。
　　本書中的“定義”概念，基本是脫胎於這兩本書。
　　當然，如果能先看《認知心理學》相關，會更好，不過這書連我都沒看，只在計劃閱讀中，就不吹了，哈哈。
　　看完這三本書，強烈建議看壹看《DK正念》，用神經學和心理學的角度審視古老的冥想，會發現特別有趣的東西。
　　這些書，都是我印象深刻的，還有壹些書，要麽進行過較淺的快速閱讀，要麽是看別人的思維導圖讀書筆記，或者是那種簡單的聽書或分享，就不推薦了。
　　這類書籍很多，只要搜壹定會有。
　　對了，情緒管理有壹個我認為特別重要的概念叫“習慣性防衛”，直接網上搜就能搜到。我第壹次接觸這個詞是成甲的《好好學習》，反復閱讀裏面相關內容很多次，然後遇到多次事情，才吃透這個概念，最後不斷使用，才漸漸做好情緒管理。
　　4，最後。
　　最後，隆重推薦壹本《這樣讀書就夠了》，趙周老師的大作。之前也推薦過。
　　上次沒說完的是，這本書，光看沒用，裏面有壹個RIA讀書法，需要不斷用才有用。
　　而且自己用也用不好，需要進壹個叫“拆書幫”的讀書會，進行不斷學習實踐。但這個讀書會，傾向於……大齡奮發中青年，哈哈哈哈……不自黑了。
　　自己找吧，尋找各地拆書幫分會。不過這原本是線下的讀書會，現在疫情……所以不太是時候，願意學的自己在網上搜吧，因為這是松散的各地組織，不同地方的人適合加入不同城市的，而且有的小城市沒有，實在沒法介紹。
　　基本上，這是那本特別著名的《刻意練習》的實操手冊。
　　我……
　　現在是晚上11點了，有點迷迷糊糊，充分證明了，我的時間管理和精力管理還需要提高。
　　其實很有好多需要推薦，但實在迷糊了，就不多說了。
　　我看了壹下字數，五千多，加上昨天加更的，我今天好像也不算休息啊，倒搭很多字，慘……
　　對了，學習成長類的書，除了《這樣讀書就夠了》，再推薦兩本。
　　壹本就是大名鼎鼎的《刻意練習》，這本書如果沒有相關知識，會當成故事看，各種反直覺反常識，很難相信，但如果有了之前情緒管理的那三本書的知識底子再看，或者懂心理學，會發現這本書太神了。
　　這本書，真應該讓每壹個孩子閱讀，從小知道能力是如何獲得的。不行，我得多買幾套，送給我的侄子侄女外甥外甥女們……
　　還有就是《學習之道》，作者是“芭芭拉奧克利”。
　　還有很多書，就不說了。
　　另外，這次推的所有書，都有壹個共同點，要不斷用來解釋自己行為，要不斷使用，否則毫無用處。
　　……
　　這是壹個叫老火的永遠年輕的學生，在分享書籍！


第二卷 斯巴達的角鬥士